• 10 idées de goûters pour vos enfants

    Le goûter est un moment important dans la journée d'un enfant. Il permet de faire une pause avant les devoirs, et de tenir jusqu'au dîner. Idéalement, il est composé d'un fruit ou jus de fruits, d'un laitage, de pain ou biscuit ou céréales. Il peut varier selon l'activité de l'enfant, si l'enfant mange à la cantine, si il reste à la garderie le soir, etc...

    Le weekend, je fais une petite entorse; Soit je prépare un goûter maison( financier, crêpes, gâteau au yaourt, gâteau aux pommes, etc..) avec un lait chaud aromatisé ou un thé glacé ( selon la saison). Soit nous allons prendre un goûter à l'extérieur selon nos sorties ( bowling, ciné, plage, shopping) et dans ces cas là je leur offre une petite gourmandise ( glace, pop corn, gaufre, beignet, etc..).

    Je vous donne ici quelques idées de goûters équilibrés pour un enfant de 4 à 10 ans.

    1) Yaourt à boire, biscuit, fruit au choix

    2) tartine, fromage à tartiner, jus de fruits

    3) lait aromatisé, pain d'épice, kiwi

    4) Lait, pain au lait, barre de chocolat, clémentine

    5) Yaourt aux fruits, brioche

    6) 2 petits suisses aux fruits, chouquette

    7) Brick de lait, banane

    8) Salade de fruits, biscuit, un verre de lait

    9) lait, madeleines, quartiers de pomme

    10) Yaourt à boire, brioche, deux carrés de chocolat, quelques fraises ou une clémentine

     

                                                     

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